Способы борьбы с метеопатией
Знакомая ситуация: меняется погода, и самочувствие ухудшается. А если еще и магнитная буря – страданиям нет конца. Почему это случается? Какими способами бороться? Оказывается, можно избежать дурного самочувствия, узнав нехитрые секреты.
Некоторые находятся в промежутке между болезнью и здоровьем. Такое состояние называют «третье». Люди чутки к переменам в погоде. При любых изменениях начинается вялость, постоянно клонит в сон, работоспособность значительно снижается. Начинают больше тревожить хронические заболевания, мучительная боль в голове, появляются иные малоприятные симптомы. Подобную патологию называют метеопатией.
В межсезонье, когда сменяются времена года, такие состояния тоже нередки. Особенно тяжело приходится в весеннее время. Организм тоже вступает в фазу весны, только биологической, когда идет рассогласование биоритмов всех систем организма. Такая ситуация возникает по причине перехода от малой активности во время зимы биологической к максимальной двигательной активности, к так называемому биологическому лету. Вследствие этого происходит повышение возбудимости разных систем организма, возникают аллергические реакции, воспалительные процессы.
Признаки метеопатии
Узнать о своей метеозависимости можно, проанализировав свое состояние, основываясь на следующих показателях:
- иммунитет снижен, нередки простуды;
- болезни, ранее перешедшие в хронические, начинают обостряться, случаются приступы стенокардии, доставляет больше беспокойств ишемия;
- у большинства гипертоников давление повышается, начинается одышка, приступы тошноты, боли в сердце;
- может случиться гипертонический криз;
- у страдающих бронхолегочными заболеваниями кашель становится сильнее, возникает одышка, синюшность кожи;
- слабость, сонливость.
Меры профилактики
Чтобы не позволить себе дойти до кризисного состояния, следует позаботиться о мерах профилактики:
- избегать переутомлений и уделять минуты для расслабления и отдыха;
- отводить на сон ночью по возможности 7-8 часов и более, бороться всеми возможными средствами с бессонницей (но не прибегая к употреблению снотворных лекарств);
- выходить на свежий воздух не меньше, чем на 1 час, находиться в это время в движении, тренироваться, работать физически или просто гулять;
- хорошо проветривать помещения, желательно несколько раз в день;
- принимать ежедневно теплый душ;
- при отсутствии медицинских показателей регулярно посещать баню, сосуды в этом случае адекватно реагируют на температурные раздражители;
- сбалансировать питание, чтобы в организм поступало больше витаминов (употреблять в пищу зелень, ростки зерен, овощи (только свежие), фрукты и разные ягоды), особенно это требуется весной;
- отказаться от вредной пищи;
- принимать пищевые добавки с содержанием янтарной кислоты;
- укреплять организм при помощи натуральных витаминов;
- пить успокаивающие отвары и настои;
- делать теплые компрессы на лоб;
- если есть возможность, поспать днем 1 час;
- отрегулировать режим дня.
Магнитные бури заставляют страдать большое число людей. Чтобы в такие дни уменьшить головную и суставную боль, избавиться от ломоты в костях, надо обогатить рацион продуктами, в которых содержится магний, не стоит забывать о каждодневном употреблении кефира и подобных ему продуктов, морепродуктов, бобовых. Полезны и картофель, запеченный с кожурой, печеные яблоки, орехи грецкие, свежая морковь, сухофрукты (в натуральном виде и компоты), свежевыжатые соки, мед.
Одежду из искусственного меха и синтетических тканей носить не стоит, так как в ней накапливается статическое и биологическое электричество. Больших физических нагрузок тоже лучше избегать.
Несколько облегчают состояние ванны из мяты перечной, мелиссы, зверобоя, тысячелистника.
Погода, на самом деле, не так страшна. Ее не нужно бояться, иначе рождающаяся перед всевозможными переменами в природе паника только усугубит ситуацию, заставит страдать больше. Позитивный настрой поможет преодолеть недомогание и заставит радоваться жизни и быть счастливым.
