Пища для сна или как прогнать бессонницу
У вас никогда не было бессонницы? Да вы счастливчик! Значит эта статья не для вас. А вот те, кто с бессонницей «на ты», знает, что эта за птица такая, и какое это мучение — ночь без сна.
На сегодняшний день известными причинами бессонницы являются:
- неправильное питание, или по-нашему - “эх, была-не была” или “живем один раз, почему бы и нет?”;
- переутомление, или попросту - “чем бы ни занимался, лишь бы к вечеру вырубался”;
- неприятности в семье или на работе, то есть неправильно женился или “лузер обыкновенный”;
- депрессивные состояния, неврозы, а в общем: плачь не плачь - не видать тебе удач!”;
- болезни - это уже серьёзно;
- перемены в погоде, и, к сожалению, услуги “закажи солнце и +15 на 23 февраля и отправь СМС на короткий номер 666” еще не существует.
Конечно, это далеко не все причины, которые заставляют нас становится ночными привидениями, бродящими по квартирам и домам в то время, когда все нормальные люди бодро гуляют по царству Морфея. Но какова бы ни была причина (которую, несомненно, необходимо выяснить), есть много действенных методов борьбы с бессонницей. Вот некоторые из них:
- массаж,
- аутотренинг,
- принятие расслабляющей ванны,
- прослушивание монотонных мелодий,
- укладывание в необычные позы,
- окуривание помещения благовониями,
- подпрыгивание на одной ноге 1000 раз, а потом на другой,
- можно посчитать зелёных драконов, перепрыгивающих через деревянный забор.
Всё это очень интересные решения проблемы, но есть и другой метод: победить бессонницу можно гораздо более приятным способом, всего лишь употребляя определённые продукты питания.
